Tử vi hay

Sức Khỏe

Đây chính là những hành động phá hủy thận từng ngày có thể bạn vô tình phạm phải mà không hề hay biết

Chính chúng ta cũng không biết rằng, một số thói quen hàng ngày có thể chính là kẻ thù âm thầm đang từng ngày gây áp lực lên thận.

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của thận đối với toàn bộ cơ thể cũng như sức khỏe tổng thể. Cơ quan hình hạt đậu này có chức năng lọc khoảng 120-150 lít nước tiểu, chất thải và dịch dư thừa mỗi ngày.

Nhờ cơ chế lọc máu, thận có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, thận còn có chức năng điều chỉnh lượng chất điện giải và sản sinh hormone hỗ trợ sức khỏe xương, sản sinh hồng cầu và điều chỉnh huyết áp.

Thông thường, cơ thể thường không xuất hiện dấu hiệu nào cho đến khi thận đã tổn thương. Chính chúng ta cũng không biết rằng, một số thói quen hàng ngày có thể chính là kẻ thù âm thầm đang từng ngày gây áp lực lên thận. Dưới đây là một số thói quen mà hầu hết chúng ta đều mắc phải hàng ngày đang từng ngày, từng giờ phá hủy chức năng thận:

1. Uống rượu say quá mức

Việc tiêu thụ rượu nhiều hơn 1 ly mỗi ngày có thể tăng nguy cơ tổn thương thận. Điều này có thể là do các hóa chất có trong rượu gây áp lực lên thận và gan.

Những người nghiện rượu nặng kèm hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn khoảng 5 lần so với người không hút thuốc hoặc uống rượu.

2. Nhịn đi tiểu

Việc nhịn đi tiểu thường làm tăng áp lực có thể gây suy thận, đồng thời tăng nguy cơ sỏi thận.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, ngồi lâu trong một thời gian dài cũng có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh thận.

3. Không uống đủ nước

Việc không uống đủ nước có thể dẫn đến các chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn, từ đó tăng nguy cơ thận bị tổn thương. Uống đủ nước cũng là một trong những cách phòng ngừa hình thành sỏi thận.

4. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người uống nhiều hơn 2 loại đồ uống có đường mỗi ngày có nhiều nguy cơ tăng lượng protein trong nước tiểu. Đây là một trong những dấu hiệu ban đầu có thể dẫn đến suy thận.

5. Ăn mặn

Nồng độ natri dư thừa trong cơ thể cũng có thể dẫn đến tổn thương thận. Nguyên nhân là bởi chất này có thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng, đồng thời gây tăng huyết áp.

6. Mất ngủ

Mất ngủ mãn tính là một trong những yếu tố có thể dẫn đến tổn thương thận. Cơ thể đòi hỏi một giấc ngủ sâu vào ban đêm để có thời gian tái tạo, sửa chữa những thiệt hại cho các cơ quan nội tạng, trong đó có thận.

7. Thiếu vitamin và khoáng chất

Chức năng của thận chủ yếu phụ thuộc vào các thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin và khoáng chất như magie hay vitamin B6, thận và các cơ quan nội tạng khác sẽ ở vào trạng thái rối loạn chức năng hoạt động.

8. Uống quá nhiều cà phê

Caffeine có thể gây áp lực lên thận và gây tăng huyết áp. Uống quá nhiều cà phê cũng có thể gây tổn thương thận.

9. Lạm dụng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị đau nhức có thể chứa một số hóa chất tăng nguy cơ một số biến chứng.

Một trong những phản ứng phụ của việc lạm dụng thuốc giảm đau là tổn thương thận và gan.

10. Ăn quá nhiều thịt đỏ

Việc nạp quá nhiều protein từ động vật như thịt đỏ có thể tăng nguy cơ gây suy thận. Protein từ thịt động vật có thể tạo ra một lượng axit cao trong máu, gây hại cho thận.

Khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Quốc gia Singapore công bố trên tạp chí của Hội Thận học Mỹ nêu thêm khả năng tác hại từ việc dùng nhiều thịt đỏ là nguy cơ dễ phát triển bệnh suy thận mãn.

Theo Tri thức trẻ

Xem thêm: Nếu bạn sợ căn bệnh ung thư đại tràng, Hãy uống ly nước này ít nhất 1 tháng 1 lần

Tiêu hóa kém, táo bón lâu ngày có thể gây ung thư đại tràng. Uống nước sinh tố từ táo, chanh, gừng 1 lần/tháng giúp bạn giải phóng chất độc ứ đọng đường ruột, ngừa ung thư.

Hệ thống tiêu hóa kém là nguyên nhân gây ra những bệnh nguy hiểm. Khi hệ thống tiêu hóa làm việc không hiểu quả, ít nhất bạn cũng sẽ gặp phải một số bệnh như táo bón, hội chứng kích thích ruột và các vấn đề về tổn thương đường ruột.

Ruột già là bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa. Một khi “cửa ngõ” này gặp rắc rối thì nguy cơ về sức khỏe xảy ra rất cao.

Có một cách đơn giản để chúng ta có thể làm sạch đại tràng và đường ruột, đó chính là tự thải độc cơ thể bằng một cốc nước hoa quả hỗn hợp.

Công thức: Táo + Chanh + Gừng = Nước ép làm sạch đường ruột, đại tràng

Đây là giải pháp thải độc ruột già, làm sạch đường ruột một cách hiệu quả mà chỉ dùng nguyên liệu tự nhiên, không độc hại.

Cách thực hiện

Dùng một nửa cốc nước đun sôi để nguội, thêm 1 chút muối vừa đủ. 10 thìa cà phê nước ép táo. Một thìa cà phê nước gừng xay nhuyễn. Một nửa cốc nước chanh vừa uống. Pha hỗn hợp này thành nước uống.


Nguyên liệu chính: Chanh, gừng, táo (Ảnh minh họa)


Ép 1/2 cốc nước táo (Ảnh minh họa)


Pha thêm nước gừng và chanh thành một cốc nước 3 vị: Táo +chanh+ gừng (Ảnh minh họa)

Lưu ý khi sử dụng:

Món đồ uống này nên uống vào bữa sáng ngay sau khi thức dậy (bụng rỗng). Có thể uống lại thêm 1 chút vào trước bữa ăn trưa, và uống 1 chút vào bữa tối. Lưu ý cả ngày phải uống đủ nước để cơ thể bài tiết tốt.

Người bị tiểu đường, phụ nữ mang thai hoặc người mắc các bệnh khác đang điều trị thì không nên sử dụng đồ uống này.

Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu bạn cần cân nhắc. Chỉ nên sử dụng liệu pháp này mỗi tháng một lần.

Theo Soha.vn

Xem thêm: Bác sĩ y học hàng đầu thế giới tiết lộ loại thực phẩm chống ung thư cực mạnh: Chúng ta vẫn ăn hàng ngày nhưng không hay biết

Bác sĩ hàng đầu thế giới chỉ loại thực phẩm ăn để chống ung thư: Chúng ta ăn hàng ngày mà không biết – hãy tìm hiểu ngay để bổ sung đều đặn vào thực đơn của gia đình bạn.

Ăn thêm rau quả cho bữa chính

Bác sĩ Jordan Berlin, Giám đốc lâm sang chuyên khoa Ung tư dạ dày – ruột tại Phòng khám Ung thư Vanderbilt – Ingram Cancer Clinic tại Nashville (Mỹ) chia sẻ, bánh burger và thịt xông khói là niềm đam mê của ông mỗi ngày.

Tuy nhiên, ông cũng tự cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách ăn từ 5-9 loại trái cây và rau quả mỗi ngày để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Tỏi:

Theo Reader’s Digest, tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh có khả năng kích thích sức đề kháng tự nhiên của hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa ung thư và giảm khả năng phát triển của các khối u. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tỏi có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày khoảng 12%.

Chanh tươi:

Các nhà nghiên cứu Australia phát hiện ăn chanh hoặc các loại trái cây họ cam quýt mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, ung thư dạ dày tới 50%.

Cá chống ung thư

Bác sĩ Robert LaPorte, chuyên gia ung thư tại Trung tâm ung thư Rocky Mountain ở Denver, Colorado (Mỹ), cho biết, mục tiêu đầu tiên của ông cho các bữa ăn ngoài hàng là cá. Các axit béo omega – 3 trong cá có tác dụng bảo vệ mạch máu.

Các kết quả nghiên cứu gần đây cũng phát hiện, axit béo omega 3 có tác dụng chống ung thư như ung thư vú, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.

“Tôi cũng thường hạn chế ăn thịt chế biến, tránh xa các đồ ăn ngọt vì chúng có chứa chất béo và đường”.

Đồng quan điểm, Giáo sư chuyên khoa niệu quản Mark S. Litwin tại Trung tâm Ung thư Toàn diện Jonsson UCLA ở Los Angeles tiết lộ: “Chìa khóa của chế độ ăn uống tốt lành chính là tránh xa những cám dỗ hàng ngày của cuộc sống như đồ ăn mỡ, đồ ăn nhẹ có đường và ăn thêm cá”.

Theo Phunutoday

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN